Bir kunlik hiking uchun nimalar olib borish kerak?

a) Sumka va kerak bo'ladigan jihozlar:

• Poxod ryukzagi;
• Ryukzak uchun yomg'ir va suvdan saqlovchi chexoli;
• Ryukzak ichida narsalarni tartiblash uchun kichik xaltalar;
• Trekking tayoq;
• Shaxsiy aptechka;

b) Kiyim:

• Fleece yoki yengil pufak kurtka (shamol va yomg'irdan himoyalovchi);
• Zaxira paypoq (nam bo'lib qolganda almashtirish uchun);
• Qo'lqop va shapka (mavsumga qarab);
• Gaiters (loy yoki qor bo'lsa, oyoq kiyimga o'tib ketmaslik uchun);

c) Sog'liq va gigiena:

• Qo'l uchun dezinfeksiyalovchi vosita;
• Shaxsiy dorilar;
• Allergiyaga qarshi tabletkalar;
• SPF krem;

d) Ovqatlanish:

• Sendvich yoki yengil taomlar;
• Quritilgan mevalar, yong'oq (snacklar);
• Suv ichish uchun idish;

i) Favqulodda vaziyatlar uchun:

• Emergency blanket;
• Arqon.